Mi a véleményetek a kezdő "magyar három napos" edzésprogramról?
Figyelt kérdés
heti 3 nap edzés, minden nap ugyanazok a gyakorlatok,egy-egy izomcsoportra 2 gyakorlat, 8x8-as ismétlésszámmal.valami ilyesmi: guggolás, vádli, bicepsz, tricepsz, fekvenyomás, ülve nyak mögül, tárogatás és ezekből 8x8.illetve ami még előírás, hogy 110 percbe férjen bele.2012. márc. 27. 22:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha van kitartásod végig csinálni kezdőként ennyi gyakorlatot és ismétlést akkor jó lesz. Csak kitartás, helyes étrend és megfelelő edzés kell hozzá!!! :)
2/3 anonim válasza:
válasza:Mehet a 3 napos teljes testes edzés, de szerintem nem kell 8x8 belőle gyakorlatonként, az rengeteg, 4 sorozattal meg kell tudnod edzeni az izmokat, ha intenzíven nyomod.
Guggolás, fekvenyomás, tárogatás, mellről nyomás, oldalemelés, húzódzkodás, egykezes evezés, bicepsz állva, tricepsz ülve tarkóhoz engedés vagy fekve homlokra, vádli, has. Elég mindegyikből 3-4 sorozat.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2012. márc. 29. 23:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!