A futástól vékonyabb vagy izmosabb leszek?

Mi bajod az izommal? -.-' Nem áj.

*fáj

Egyébként ez attól függ. Ha rövideket futsz gyorsan inkább megnő a vádlid de nem lesz benne tartalom. Ha hosszút akkor vékony, erős, szálkás vádlid lesz de nem a legnagyobb. Az első nem tudom miről beszél nincs is köze az izomnak az étrendhez. De te meg józan paraszti ésszel gondolkozhatnál. Ahogy a második is mondja. Most attól hogy futsz alig 1 kilómétert tesin szinte semmi sem fog látszani. Én 3 éve már futok és heti 50 kilómétereket és most már látható az eredmény eléggé de nem lettek óriás gyúrósvádliaim.

Azért nem igazán. Ha rendesen eszel akkor nem hízol az igaz. És ha olyan fehérje shakeket iszol akkor segít az izom építésében. De csak SEGÍT. Igazából az edzés számít. Az étrend csak kiegészítő. Én is van amikor teljesen egészségtelenül eszek napokig még is jól futok. Most néhány edzőnek szokása eltiltani versenyzőjét a csokitól például. És érdekes egyik sem ért el semmit, mivel nem olyan edzést végeznek. Persze lehet kicsit jobban mennek mert az étrendjük jobban ki lett dolgozva de ez nagyon minimálisan befolyásol.