Szerintetek ez jó étrend lesz tömegeléskor?

Reggeli 6 órakor: 5 tojás, zabpehely, valamikor tejjel valamikor vízzel. Mellé egy szója egy szója fehérje, illetve a szokásos napi vitamin ill. C vitamin.

Legközelebb 9kor tudok enni. Saláták, rizs illetve csirkecomb/szárny. Ha a tárca engedi akkor mell természetesen.

Nagyon sok zöldséget eszek, főleg hogy most már itt a jó idő és nem az import termékekre kell támaszkodni.

Ebédre megint csak az előző.

Kis pihike és jön az edzés meló után. Edzés után rögtön egy gyorsfelszívódású fehérje turmix, hazamentkor pedig egy kiadós nagy adag tápláló kaja.

Este fele már nem nagyon szeretek nagyokat enni. Inkább eszek zöldséget, gyümölcsöt, túrót, lefekévsékor pedig megint csak lassú felszívódású. Vagy túró és lassúfehérje ne menjen

Sűrűn szokott hal is kerülni az asztalra.