fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha azt akarom, hogy vékonyabba...

Ha azt akarom, hogy vékonyabbak legyenek a lábaim, (most hájas és narancsbőrös is) és ha "gyúrok" rá egy pici ideje, hogy csináljam, hogy az izom ne legyen nagy?

Figyelt kérdés

Konkrétan úgy érzem, hogy vastagodott is a lábam, pedig mindig jól kinyújtom utána. Az segítene, hogy ha nem is minden nap tornázok rá, de minden nap nyújtok?

Konkrétan most úgy vagyok, hogy a hájas rész ugyanúgy megmaradt csak vastagodott az izom...és már leszakadnak rólam a nadrágjaim.


2012. márc. 23. 16:51
 1/10 anonim ***** válasza:
Diéta ( kevesebb szénhidrát bevitel) és aerob edzés, nem kell rá minden nap edzeni, a nyújtás az hatékony, az mehet minden nap.
2012. márc. 23. 16:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Szálkásító diéta kellene és mehetne mellé heti 3-4 aerob edzés (kocogás, bicaj, stb.). Súlyzós edzés is lehet még mellé. Guggolás, kitörés, lépcsőzés. Nem fog vastagodni, mert diéta lesz közben. Nyújtás nagyon jó, de nem lesz tőle vékonyabb.
2012. márc. 23. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

itt van egyébként amiről szó van (sajnos a narancsbőr nem jön át teljesen, úgyhogy az igazság ennél egy pár fokozattal rosszabb) :

[link]

[link]

2012. márc. 23. 18:21
 4/10 anonim ***** válasza:
55%
Ezt az edzés és a diéta majd megoldja: [link]
2012. márc. 23. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

Amikor súlyzós gyakorlatokat csinálok, csináljam úgy, hogy nehéz legyen, vagy könnyü de sokat?

Kellett írni a suliba egy tesztet hogy használhassam a kondit, és aszerint csinálom (olyanokkal amiket azért még tudok csinálni de nem is a legkönnyebb súlyon)

Szóval, hogy egy izomnál 3-4x 20 ismétlés. (láb)

Ezeket könnyebb súlyokkal csináljam, hogy ne legyek "túl izmos"?

2012. márc. 23. 18:48
 6/10 anonim ***** válasza:
Nem, mehet nagy súllyal is, nem lesz túl izmos, pláne diéta ideje alatt.
2012. márc. 23. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

Ők is edzenek nagy súllyal: http://www.youtube.com/watch?v=4-Lm7JLnqyM

:)

2012. márc. 23. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 Ci.ara ***** válasza:
ha hájas vagy és narancsbőrős akkor sok sport(aerob mozgás)+ diéta + víz kell! az édességet már most felejtsd el
2012. márc. 25. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
ott van a kép, hogy milyen
2012. márc. 25. 18:03
 10/10 ptecus41 válasza:

Abszolút jó az összes tipp, amiket a többiek írnak.

Nem kell koplalni, csak egészségesen enni, mozogni, eleget inni.

Amit én mondanék a narancsbőrre az a tripleffect zselé.

Nekem nagyon bejött.

2012. márc. 29. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!