Szerintetek mi a gond?! (testedzés)
válasza:3 hónap nem idő.
Heti 4x remélem nem csak karra gyúrsz...
A 'próbálok sok húst enni' pedig nem étrend, anélkül ne sokat várj.
válasza:Szaunát meg tudod indokolni ?
3 hónap kevés!
Nem, nem a kar növeléséhez kevés....a hozzáértéshez.
Inkább tanulj!
válasza:Ne gondold, hogy ez a vastagítás téma a te korodban egyszerű. Olyan gyors még az anyagcseréd, hogy tényleg nagyon sokat kell(ene) enned az izomnövekedéshez. Ezt az emberek 99%-a nem képes megcsinálni. Nem is ba!
Erősödsz, gyakorolsz, tanulsz.... megalapozod a későbbi fizikumodat. Fejlődik a tested (nem csak a növekedés jelent fejlődést). 8-10 év múlva gyere vissza és majd meglátjuk hol tartasz :-D
Szauna edzés után NEEEE!
Edzés után azonnal elkezdődik a regenerálódás. A szervezet ilyenkor elkezdi "felszívni" a tápanyagokat és helyreállítani az igénybe vett izomzatot, visszatölteni a kiürült energiaraktárakat a következő edzésre.
Ehhez tápanyagok kellenek (sok) és pihenés (sok)!
A szauna megterheli a szervezeted! Edzés után nem ujabb terhelésre van szükség, hanem pihenésre !
Röktön told le a turmixot (ch+ protein) utána húzás haza és egyél amennyi beléd fér.
Ne csinálj megterhelő dolgokat az EDZÉSEN KÍVÜL !
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!