Hogyan tarthatnám meg a motivációm/kitartásom a sportban, és minden másban?

Nagyon egyszerű. Mindig kell kitűzni valami célt. Sportban is; gyorsabbnak, izmosabbnak, eredményesebbnek lenni és életvitelben is mindig kellenek célok.

Válassz mérhető, elérhető célt és csinálj reális edzéstervet. Pl 2 hónap felkészüléssel 5 km-ert egyben lefutni. Ha mindig van cél és mindig meg van szabva, hogy mit kell érte tenni (futó edzésterv), nem lesz gond a betartással. E mellé be lehet vetni az egészséges versenyszellemet, pl valakivel edzeni és annál mindig egy kicsivel jobb lenni :)