Munka melletti edzés?!

Sziasztok!

Mivel fizikai munkát végzek és el szeretnék kezdeni edzeni, így nagyon megfontolandó a kérdés.

Napi 8 órát dolgozom, emellett még beleférne, hogy hazamenjek, lefürödjek és visszamenjek a terembe...

Viszont eléggé kimerült szoktam lenni nap végére, így nem tudom, hogy még érdemes-e?

A táplálkozást sem tudnám tökéletesen megoldani, mert reggel van munkaidő előtt a reggeli és délben ebéd.. utána már csak itthon tudnám folytatni az étkezést.

Szóval ez a része sem lenne valami jó.

A kérdésem az lenne, hogy ajánlanátok-e, hogy elkezdjem a testedzést (mivel tömegelni szeretnék) és ha igen, min kellene változtatnom, esetleg kellene-e valami plusz?

A válaszokat előre is köszönöm!