Hogyan tudnám formázni a alsó/felső hasizmom és a mellizmaimat, és hogyan tüntethetném el azt a kis vékony úszógumit?
Figyelt kérdés
Az a kis úszógumi az a derekamon van és kicsit zavar, nem nagy sőt ha jobban megnézi az ember nem is látni annyira, de ottvan és zavar, ezt akarnám eltünteni. Na és ha ezek meglennének hogyantudnám formzni az alsó/felső hasizmaimat és mellizmokat? Nem azt mondom hogy kockahasat akarok emrt nekem arra nincs esélyem, de azért formázni csak lehetne rajta vagy nem?2009. jún. 10. 09:03
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Diétáznod kell, mert célirányos gyakorlatokkal nem tudod a zsírt eltüntetni, csak a zsír alatti izomzatot erősíteni.
Hasizom formázó gyakorlatok:
Felülés, hasprés, döntött törzsű felülés, lábemelés, ollózás, lábemelés fel gyertyába és vissza.
Mellizom: fekvőtámasz (lassan! széles támasszal, tenyéren, öklön, lehet variálni), fekvenyomás, ferdepados nyomás, tárogatás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!