Így lehet kocka hasam?

80 kg vagyok jelenleg, 173 cm magas

mellkasom kerülete 108, hasam kerülete 106 van úszógumim rendesen főleg akkor látszik ha leülök.

- Egy héten egyszer elmegyek futok kb 2 km-t :D Lusta vagyok még erre egyenlőre.

- minden 3. nap nyomok 6 x 35 fekvőtámaszt

- tolóckodok

- 1 nap lábemelést csinálok másnap felülést ( 6x 20-at mindkettőből! Váltogatva a hét minden napján.

- tolóckodok (triceoszet mozgatom)

- hétvégén pedig konditerem : Fekvenyomás bicepszezés egy kis vállazással kombinálva ( fekvenyomás piramisban, 20x 60 ról egészen az 1 x 100 kg-ig , bicepsz 7x7 35 kg-mal , váll nyakmögött 7x7 35 kg-mal

- aztán vasárnap meg püfölöm a zsákot fél órán át.

Sajna a munkám miatt nincs időm konditerembe járni, de ezekre van időm itthon csinálni.

Véleményetek szerint visszafogottabb étrend mellett ( kevesebb szénhidrát kevesebb süti kevesebb sör)

, el tudom-e érni hogy jobban nézzek ki?

Min változtassak, esetleg min növeljek vagy mit fokozzak!

Minden pozitív és negatív választ egyaránt előre is köszönök!