El akarok kezdeni futni, itt mifelénk 3-6 fok van. Félek hogy beszívom a hideg levegőt és megfázok és akkor lebetegszem. Nincs valami ötletetek?

Várd meg a jó időt :D

Hát nem tudom, én amíg nincs jó idő, mindig torokgyulladást kaptam ha kint futottam. Nem vagyunk egyformák, sokan nagyon érzékenyek rá.

elötte egy pohár meleg tea, és utána is egyből :)

Ha elég vitamin beviteled van (3-4g C vitamin), akkor nem lehet baj a betegséggel. Én -15ben edzettem, kint a Vasason, és nem azzal foglalkoztam, hogy hűűű hideg van :) Edzeni mindig kell!

Szia, ha most kezdenél el futni, akkor nagyon óvatosan sállal... pamut ruhákat mellőzve, mert ne csak a torkodra figyelj, hanem az egész testedre. A levegő hőmérségletét 10 fokkal melegebbnek fogod érezni,mint amilyen az valójában. A többiek azért tudnak -15 -ben sportolni, mert ők nem hagyták abba ősszel és szép fokozatosan rááll a szervezet a megváltozott éghajlatra. Én is futottam télen, de NEM AKKOR KEZDTEM EL. A 6 fok tökéletes futóidő. Mindket két dologgal készítettek fel a téli futásra. Ne hagyd abba ősszel, és készülj fel, hogy egyszer jól megfázol, de ettől kialakul a védettséged. Jelentem így történt. Szóval sok sikert, hajrá! Menni fog!

Igen, de hamar le fogsz szokni róla, mert a kifújt levegőtől párás lesz a sál és nedves és idegesítő és egyre edzetebb leszel immunrencerileg is és nem is olyan soká, már nem is kell:)

Orron be szájon ki.Viccen kívül.Én már 2-3 éve futok.Nem kell félni tőle.Nyugodtan kezdj neki.Hidd el sokkal jobb ez az idő mint nyáron a 40 fokba. :)