Melyik a jobb, úszás vagy futás?

Ha az erdélyi hëgyekben üldöz a medve, föltétlenül a futás a jobb.

De komolyra fordítva, ha fogyás a cél, mëgítélésëm szërint a futás jobb, mert az úszás jobban mëghozza az étvágyat.

Ëgyébként mindkettő nagyon egészségës, ha tiszta levegőn történik.

Az úszást piszkosul utálom, de a futást órákig tudom nézni.... Az úszás kevésbé dinamikus megterhelést jelent az izmok, ízületek számára és több izomcsoportot mozgat, mint a futás. Főleg, ha több úszásnemben végzed. (mell- gyors- hát-úszás) Intenzívebb, tüdőt, szívet is terhelő edzésnek: gyors, kitartóbbá a mell-úszás tesz, a hát-úszás lazításra jobb. A pillangót hagyjuk. Rendkívül megterhelő.

A futásnál minden esetben ugyanazok az izomcsoportok működnek. Nincs mód a testtartás módosítására, ha fáradsz.

(az egyensúlyt meg kell tartani) Az úszásnál a teljes tested folyamatosan egy kis ellenállású közegben mozog. Hacsak nem tudsz vízen járni.

Tehát:

Ha nem a megközelíthetőséget, költséget vesszük alapul, az úszás a jobb. Bár ha a belvárosban laksz, előbb ki kell menni valamilyen tisztább levegőjű környezetbe, mert ott futni és lihegni sokkal károsabb, mintha napi két doboz cigit elszívnál.