Nagy baj ha napi szinten 2-2,5l teat, nem vizet iszom? Egyebkent izmosodni szeretnek es eltuntetni a narancsbort, ez osszejohet napi 20perc mozgassal (aerob)?

Én nem vagyok biztos abban, hogy feltétlenül szükség van ennyi folyadékra. Lehet tea is, csak ne cukrozd, és figyelj, hogy nem leszel-e esetleg túl élénk tőle.

Csoki, kenyér a diétás étrendbe is belefér, ha ügyesen állítod össze.

Ha izmosodni szeretnél, olyan gyakorlatokat végezz, amelyekhez viszonylag nagyobb erőt kell kifejteni. Tehát a gyaloglás, kerékpározás helyett inkább fitnesz vagy súlyzózás.