Gácsi Bence kérdése:
Kezdő testépítés! Ötletek?
Figyelt kérdés
2 hónapot már jártam kondizni még tél előtt mondhatni ismerkedés szinten,ezalatt azt értem,hogy ismerem a gépeket és volt edzésterv.
Most komolyabban szeretném a dolgot.Edzés előtt és edzés után mit egyek illetve kreatin pezsgőtabletta használat hogy menjen?
Heti 4 napra milyen komolyabb edzéstervek vannak?
2012. márc. 2. 17:39
1/1 anonim 
válasza:
válasza:szerintem kezd megint átmozgatóval, amit itt találsz: [link]
Utána mehet az alatta lévő A-B edzés, és így tovább a 3 vagy 4 napos.
Edzés előtt 1-1,5 órával csirke-rizs, majd edzés után protein+dextróz turmix. Rá egy órával megint szilárd kaja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!