Futópadon futok, hetekig semmi baj se volt, most kikészült a bal bokám, mit rontottam el illetve mit sportoljak helyette míg rendbe jön?

Érdemes lenne szakermberhez fordulnod, hogy nincs-e mondjuk öröklött porckorong, ízület stb problémád. Én erre gondolok. Csökkentsd a futást, mondjuk minden nap 10 percet, vagy csináld több ideig a bemelegítést. Míg helyre nem jön a bokád, csinálj célirányos gyakorlatokat, mondjuk ha nem akarsz úszógumit akkor felülést, stb. Esetleg biciklizz. Vagy lehet, hogy afutópad megterheli az ízületeidet ( bár nem akarok hülyeséget mondani). Azt mondják, egészségesebb, ha puhább talajon futsz, mondjuk földúton. Érdemes lenne kipróbálnod. :)

Hát most én is ez után próbálok nyomozni, hogy ez lehet e ilyesmikkel összefüggésben, mert azért nem szeretném tönkretenni a térdem/bokám én se... viszont nagyon szeretnék futni.. De legvégső esetben marad a bicózás.. :)