Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Testepites, kezdonek?

Testepites, kezdonek?

Figyelt kérdés

Milyen etrendet javasoltok, hogy fejlodjenek az izmaim + konditerembe jaras, nem vagyok valami nagy alkat, csak 170cm magas es 60kg. kb, testesedni-izmosodni szeretnek, nem fogyni, eszreveszem hogy eleg hamar kifaradok, fizikai munkaknal, talan energia hianyom van, tanacsokat kernek, olyanoktol akik tapasztaltak ezugyben.

2012. febr. 26. 09:26

1/1 anonim

válasza:

[link]

először olvasd el az alapismereteket, utána a "hogyan tervezzünk étrendet" cikket is

2012. febr. 26. 09:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

35 éves 3 gyerekes anyuka vagyok, vékony testalkatú, és szeretnék jó kondiban lenni, kerek szép izmokat. Nem késő elkezdenem a súlyzós edzéseket?

Segítség fekvenyomásban?

Milyen zenéket szoktatok hallgatni edzés alatt?

Szeretnék kicsit szálkásodni, valami jó tanács, cikk?

A jobb karom nagyobbnak tűnik, mint a bal, de centiben nincs semmi különbség. Miért látom én kisebbnek? Bebeszélem magamnak?

Vélemény a BioTech AKG 1000-ről?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!