Hogyan tudnak a legrövidebb idő alatt megnyúlni az izmaim?

Jó esetben az izmaid semerre sem fognak nyúlni. A tradicionális nyújtásnál meg vannak modernebb és fejlettebb elméletek lásd ízületi mobilitás és flexibilitás ami arra épül, hogy nem az ízületeid rövidek, hanem az idegrendszered az általa nem biztonságosnak ítélt mozgástartományokat blokkolja. Az idegrendszer meg olyan szerkezet, ha egész nap ülsz, akkor egy idő után az ülést ítéli meg biztonságos helyzetnek. Szóval a legújabb flexibilitás technikák arra épülnek, hogy megértessék az idegrendszereddel, hogy nem élettel összeegyeztethetetlen testhelyzetbe szándékozol kerülni. Ennek elég kiterjedt az idegennyelvű szakirodalma.

A spárgához gyakorlatilag nem kell semmit megnyújtanod, ha mindkét lábad fel tudod helyezni egy szék támlára 90 fokban (külön-külön), mert ez esetben minden alkatrészed elég hosszú. Persze a tradicionális nyújtással is lehet bizonyos fokig és életkorig eredményeket elérni, de ezzel a módszerrel bármelyik tréner megmondja, hogy 40 év felett nem lehet megtanulni a spárgát.