Dymatize Super Mass Gainer-t vettem, és az lenne a kérdés, hogy hogyan javasoljátok a szedését, illetve mennyi idő után számíthatok szemmel látható eredményre?

Edzés után igyál belőle, meg még esetleg reggel.

Étrended milyen?

Figyelj, ilyen nincs. Aki nem hízik, keveset eszik.

Számold ki a napi szénhidrátbeviteled (5gramm*testsúlykg)

illetve a fehérjét (2gramm*testsúlykg) majd a kapott értékeknek megfelelő mennyiségű tápanyagot vigyél be MINDENNAP! Lehet, ami mennyiségről úgy gondoltad hogy nagyon sok, kiderül hogy édeskevés.

Ha igazán nehezen hízol, a szénhidrátot felviheted 5,5-6grammra is nyugodtan, és persze emelhetsz a fehérjén is.

Jaa, és itt megláthatod milyen kajában milyen mennyiségek vannak:

[link]

(Mj.: legjobb ch források: rizs,zab,pufirizs,burgonya.)