16 éves srác vagyok. Tavasztól fogok járni kondizni, mert szeretnék egy kicsit izmosodni. Hogyan lehet rövid időn belül nagy izmokra szert tenni?

Rövid időn belül nem lehet, sőt gyakran hosszabb idővel sem.:)

Kezd el rendes étrenddel és egy 3 napos edzéstervvel, ebben megtalálod:

[link]

Kb sehogy. Az emberi szervezet nem túl jó ilyen szempontból.

Tömegnövelő étrend és egy rendes edzésterv (nem csak bicepsz+mellizom) a legtöbb amit megtehetsz. Az pedig hogy milyen gyorsan fejlődsz nagyjából genetikailag kódolt.

Általános tapasztalat mondjuk, hogy kezdőként még viszonylag tempósabban lehet fejlődni - a testsúly alkattól függően ugrásszerűen megnőhet.

Az pedig,hogy mi az hogy 'rövid idő' és 'nagy izmok' definíció kérdése.

Igen, rövid idő alatt sehogyan. Tény, hogy kezdőként egy kicsit gyorsabban lehet fejlődni, látható a változás, de ez is 2-3 hónap minimum, és akkor még nagyon kicsit izmot építettél, szinte semennyit.

A testépítésben kb. években mérik a fejlődést. Tömegnövelő, pontos étrend, és egy jól összerakott edzésterv+vitamin is szükséges lehet. Ez minden egyelőre. :)