Hogyan legyen lapos hasam nyárra?

14 éves lány vagyok. 170 cm,59 kg. Sokan mondják,hogy jó alakom van és formás vagyok. De sajnos én nem vagyok magammal megelégedve. Van feleslegem,de az a mázlim,hogy ruha alatt ez nem látszik mert eltudom takarni. De nyáron viszont nem fogom tudni és addigra szeretnék megszabadulni a feleslegemtől, ami főleg a hasamon van. Lapos hasat szeretnék nyárra,ezt hogy érhetném el? És emellett milyen étrend? Ja,és sajnos még az a bajom,hogy sokszor unatkozok itthon és unalomból eszek. Egyébként szerintem sem vagyok kövér se dagadt, csak van egy kis feleslegem és ez azért van mert nem sportolok semmit, meg sokszor rám jön az unalomból evés. Mit ajánlanátok? Kérlek segítsetek!