Kezdetnek jó szerintetek?
Sziasztok! Gondoltam írok ide, hátha kapok 1-2 jó tanácsot! 3 hete kezdtem el aerob edzést végezni ami a következőkből áll: 30 perc kocogás futópadon. 30 perc bicikli és 10 perc taposógép. heti 2x vagy 3x tudok lejárni(munkabeosztástól függ).Amikor elkezdtem 70 kilo voltam 155 centihez. 2 és fél hét alatt ment le rólam 2 kilo. Nagyon figyelek az étkezésre,napi 80g széndidrát(az is csak délelött)a nap többi részét gyümölcs zöldség puffasztott rízs, sovány husi, esetleg főzelék teszi ki, ja meg sovány sajt :)
Arra lennék kiváncsi hogyha így folytatom akkor remélhetőleg nemfog leállni a fogyás ugye? Az edzésről még annyit hogy már nem is érzem meg az edzéseket, bár ez lehet az l-karnitin miatt is.Lehet hogy túl keveset csinálok??? Bocsi hogy hosszúra sikeredett! Ja, és 18 éves lány vagyok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!