A hét melyik napjain csináljam ezt az edzést? Egyátalán megfelelő? ( sajáttestsúly)
Figyelt kérdés
Először is leírom az edzést:
5x10 húzódszkodás, 60 fekvőtámasz. 2x10 tolódszkodás, 30 fegyencgugolás, 30 térdelőhelyzetből felugrás, majd 100 hasprés, 30 felülés, 30-30 hasprés oldalra, 40 lábemelés.
a gyakorlatok közt annyi piehenőt tartok, amíg a pulzus csökken, a hasazás elött pedig egy 20 perceset.
A kajára nagyon figyelek, kevés zsír és nagy fehérjetartalmú kajákat eszem csak, figyelve a szénhidrátra.
Kedden szerdán és csütörtökön van testnevelés órám is.
2012. jan. 29. 15:00
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:töltsd le a fegyenc edzés című könyvet a meztelen harcossal együtt aztán olvasd végig és alkalmazd.
hasazás előtt nem kell 20perc szünet,hol hallottál te ilyet hogy kell?
2/3 A kérdező kommentje:
talán, hogy kisit pihenjek b*szki... Eszek vmit, vagy iszok stb. Ki mondta, neked, hogy én ilyen szakszerű kötelező pihenőre gondolok?
2012. jan. 29. 15:58
3/3 anonim válasza:
válasza:kicsit pihenjek, egyek,igyak . asd
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!