100% Creatine Monohydrate + Power Pro + Vitamin?

Az alábbi Creatinról lenne szó:

[link]

Mi a véleményetek róla,van esetleg aki hasznáta már?

Hogy érdemes szednem ha megveszem? Power Pro 4kg-os fehérjét vennék hozzá,és az alábbi felosztásban szedném:

183cm 85kg vagyok.

Reggel Vitamin tabletta és egy turmix.

Edzés előtt creatin. ( De hány gram? 5-10?)

Edzés után turmix,creatin.

Este vitamin.

Pihenőnapokon pedig napi 1 turmix menne.

Szeretném,hogy a creatin ne csak vizet hozzon fel,ami a kúra után kiürül,és semmi látszata nem marad,hanem lényeges fejlődést hozzak össze,a vitaminnal és fehérjével.

Ebben kérnék segítséget tőletek! A válaszokat előre is köszönöm!