Mi a véleményetek ezekeről 100% CREATINE MONOHYDRATE Brutal cre-atp?

a monohidrát király,megéri megvenni

a cre-atp szar,sok hűhó a semmire,nem éri meg megvenni

[link]

ez a lényeg

"Milyen kreatint használjak?

Kreatin citrát: a citrátról elterjedt vélemény, hogy jó, bár drága. Az effervescent kreatin szabadalma elsősorban erre épül, de nem feltétlenül szükséges ezt tartalmaznia egy pezsgő készítménynek. Magyarországon nincs forgalomban egyetlen kreatin citrát tartalmú készítmény sem.

A monohidrát olcsóbb, majd' minden kísérletet ezzel végeztek, és ugyanannyira hatékonynak gondolják. Ha a szénhidrát mentes, nem transzportrendszert tartalmazó (tehát sima) kreatinos dobozon néhány százalékos fehérjetartalmat is feltüntetnek, semmiképpen ne vegyük meg. A kreatinporos dobozban kreatinnak kell lennie! Ez természetesen nem igaz a transzport trendszerekre :)), ahol a fehérje nem szennyeződésként van jelen, hanem a transzportrendzser fontos része!!!

A kreatin foszfátot használhatjuk, ugyan semmivel sem jobb az eddigi ismeretek alapján mint a monohidrát, sőt inkább rosszabb valamivel, de akinek ez kell, ebben hisz, az használja. Tudományos kutatások arra figyelmeztetnek, hogy legalábbis pár évvel ezelőttig (frissebb adatot nem tudtak a kutatók), a kreatin foszfát termékek kreatin foszfáton kívül 0,3-0,7% kreatinin foszfátot is tartalmaztak, mely ugyanúgy haszontalan mint a közönséges kreatinin(1), és kreatinfoszfát tartalmuk is (viszonylag) alacsonyabb volt. A jobb gyártási technológiák hatására ezek a negatív tulajdonságok remélhetőleg javultak.

A creatine pyruvát, a piroszőlősavas kreatin elég stabil molekula, ami mindkét anyag felszívódása szempontjából fontos. Ezt a formát viszonylag rövid ideje használják, ezért kevesebb vizsgálat készült vele. Töltésre nem ajánlott alkalmazni, a szabadalmaztatók szinergizmust tételeznek föl a két vegyület között, amit néhány kutatás is támogat, de ezeket általában nem a komplex vegyülettel, hanem a két szer együttes alkalmazásával végezték."