Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez igaz . O. O budybuilderen...

Ez igaz . O. O budybuilderen olvastam? Tehát egy nőnek elég 3 g/tskg?

Figyelt kérdés

[link]

5. bekezdés első mondata szól erről

Nem rég kezdtem el és 4g CH viszek be kilónként kb. 220 CH fogyasztok h nagyobb legyek""" (nagyon nehéz betartani :/)Most h így olvasgattam a bodybuildert rátaláltam arra h elég 3 g ami kb 170 CH is elégnek kéne lenni.

Szerintetek? Próbáljam betartani ezt a 220körüli értéket és ha max. zsírosodnék akkor vigyem lejjebb?

56kiló vagyok

2012. jan. 25. 18:45

1/10 dirtboy

válasza:

ki próbálod és akkor meg tudod,az a legbiztosabb ha ki próbálod hogy elég e.

2012. jan. 25. 18:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 A kérdező kommentje:

és még annyit szeretnék kérdezni h milyen fehérje port vegyek mert sajna nem tudok mindent a kajámból fedezni :/

És kb mennyibe kerülnek? És meddig tart ki egy ilyen? Melyiket ajánlanád/tok?

2012. jan. 25. 18:54

3/10 A kérdező kommentje:

és köszi a válaszod :)

2012. jan. 25. 18:55

4/10 dirtboy

válasza:

edzés utánra tejsavót ajánlok,más időszakban kevert protein jó lesz.

pl.kevert a biotech power pro,most jelent meg, nem drága

2012. jan. 25. 18:59

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 Zakathol

válasza:

Ha a body.builder megvan, akkor lépj át a shop.builderre és ott válogathatsz kedvedre.

Az pedig, hogy egy adott kiszerelésű fehérje meddig tart ki azt ugye tudod, hogy attól függ mennyit eszel belőle naponta? :D

2012. jan. 25. 19:01

Hasznos számodra ez a válasz?

6/10 dirtboy

válasza:

tejsavóból:

[link]

/ez nem tiszta tejsavó,ilyen kevert tejsavó de jó cucc/

[link]

és még ennek is elég jó ára van ebben a kiszerelésben:

[link]

2012. jan. 25. 19:03

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 A kérdező kommentje:

Scitec 100% WHEY PROTEIN 2350g

ha csak ezt veszem meg mármint nincs sok pénzem XD még nem kerestem diákmunkát XD

ha napi 2adagot veszek be (reggel meg edzés után) aztán 47napra elég lenne nekem:D

Szerintetek megfelelne ?

2012. jan. 25. 19:46

8/10 dirtboy

válasza:

mármint mire lenne elég?

94 adag,napi kettővel 47 adag igen.

csinálhatod úgy is az gazdaságosabb ha csak edzés után iszol tejsavót más időszakban meg kevertet.

vagy ha edzés napon iszol csak tejsavót pihenő napon pedig kevertet.

pihenő napra minden kép kevertet ajánlok ha egyáltalán kell majd tápkieg pihenő napon

kevernek

pl.power proteint vagy power pro-t ajánlok.

2012. jan. 25. 19:51

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 A kérdező kommentje:

tehát egy adagban 19g protein van és napi kettő adagot innék tehát ez 38 g fehérjét jelent a többit meg igazából a kajámból betudom vinni

2012. jan. 25. 19:56

10/10 A kérdező kommentje:

am bocs h itt értetlenkedek de ezekhez a porokhoz egyáltalán nem értek, kajámat kiszámoltam és ezzel a fehérjével pont jó lenne :) sztem edzésemmel sincs nagy gond xD

szóval már csak hónapok és évek kérdése :D az egész :D

nagyon szépen mindenkinek :)

2012. jan. 25. 20:00

Kapcsolódó kérdések:

Azt olvastam, hogyha hideg vízben fürdünk akkor fogyunk, mert a testünk energiát használ fel a körülöttünk lévő környezet felmelegítésére, ez igaz?

Hogy kezdjek el futni? Elbizonytalanodtam, túl sok mindent olvastam itt össze-vissza.

Igaz? A bodybuilderen olvastam, hogy igazán jó bicepsz és tricepsz elérése érdekében nem 3-4, hanem 15-20 széria szükséges.

Napi 1-2 liter tejet iszok általában. Olvastam, hogy nem ajánlatos a tejfogyasztás. Ez mennyire lehet gátló tényező, ha elkezdek konditerembe edzeni most?

Fegyencedzés? Sokat olvastam róla, hogy ez a módszer nem a kinézetre fókuszál, hanem a nyers erőre. Hogy hogyan lehetséges fantasztikus "nyers" erőre szert tenni,...

Tej? Valahol olvastam hogy a tej nem is egészséges annyira?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!