15perc futás, és kb 50felülés mennyire segít abban hogy fogyjak!? . \: (minden másodiik nap, v. egy héten 3x. )
Figyelt kérdés
13/L-vagyok,és magasságomhoz képest van rajtam egy kis felesleg...HELP..nyárra szeretnék formába jönni.:D2012. jan. 24. 16:58
1/7 anonim válasza:
15 perc futás semmit sem ér inkább kocogj fél- 1 órát naponta és valami dvd-re tornázz
2/7 anonim 
válasza:
válasza:20 perc testmozgás után kezd el a szervezet zsírt égetni, valamint arra ügyelj, hogy a napi kalória mennyiség ne haladja meg azt amit elmozogsz
3/7 anonim válasza:
válasza:semennyire. ez heti 45 perc munka. naponta kellene ennyi.
4/7 A kérdező kommentje:
hűű...hát köszönöm a gyors válaszokat..a lényeg hogy akkor napi fél órát legalább kocogok..:)
nyárra muszáj formába hoznom magam.:D
2012. jan. 24. 17:40
5/7 anonim válasza:
válasza:egy napot kivéve fussál minden nap ( egy nap kell az izmoknak pihenni) és folyamatosan növeld a távolságot és a tempót, valamint kislépésekkel fuss
6/7 A kérdező kommentje:
de a lényeg hogy megállás nélkül ugye ?:)
2012. jan. 24. 18:07
7/7 anonim 
válasza:
válasza:nem kell növelned a tempót és a távot , ha 45percet laza kocogással végig tudsz futni , az bőven elég hogy fogyj , és felesleges 6x futnod , elég 4x , és mellette diétázni.
A felülést meg felejtsd el , ne is csináld , szinte semmit nem fog segíteni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!