fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a véleményetek erről a...

Mi a véleményetek erről a tömegnövelő étrendről?

Figyelt kérdés

178 cm/ 75 kg vagyok.(könnyen tudok hízni)


07:00- 30g 100% Whey Protein Professional, 100 g zabpehely

10:00- 125g csirkemell, 80g rizs, 25g tökmag

13:00- 125g csirkemell, 70g rizs, 100g cékla

15:00- 100g csirkemell, 50g tojásfehérje, 50g rizs, 100g paradicsom

Edzés után kb. 17:30- 30g 100% Whey Protein Professional, 40g Dextróz

18:00- 100g csirkemell, 70g rizs

21:00- 125g sovány túró, 125g banán, 30g dió

Összegezve: Fehérje: 233g, Ch: 373g, Zsír:46g, Energia: 2860kcal


Előre is köszönöm a válaszokat!:)


2012. jan. 15. 15:13
 1/5 anonim ***** válasza:
tökéletes, én is így csinálom nagyjából....csak én előbb edzek mint te és én reggel nem eszek 100% whey protein prof-t. jónak találom
2012. jan. 15. 15:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 dirtboy ***** válasza:

mehet több dextróz,50-60g

esti banánnak nem tudom hogy mi haszna van

egyébként sok a protein,nem kell ilyen sok ha nem szálkásítasz

2012. jan. 15. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Utolsó étkezésből kivenném a banánt (zöldséget viszont ehetnél), és elég sok a fehérje, de ha bírod, akkor jó lesz.
2012. jan. 15. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

A banán csak azért van bent, mert a túrót sajnos csak valamilyen gyümölccsel bírom megenni..:S

Köszönöm szépen a válaszokat, akkor növelem kicsit a Dextrózt, meg csökkentem a fehérjét:)

2012. jan. 15. 15:21
 5/5 anonim ***** válasza:

És mi a szemét? Minden, ami eltávolít a célodtól.



nem csak az amerikai hamburger.Ha csak itt tartasz, nem tartasz sehol. És nem elég ám, ha erre rátolod a tápkieget meg a kokszot. //Ettôl kell legjobban röhögnöm. A koksz a titok-persze. A hülye agyaddal kell kezdened. A gondolataiddal. Úgy kell edzened,


aludnod, de még levegôt venned is, hogy a célodat szolgálja. ////

2012. jan. 15. 17:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!