Egy hete diétázom, ha súlyzós edzésnél nem tapasztalok erőcsökkenést az jelentheti azt, hogy nincs nagyobb izoveszteség? Elég sokat fogytam az első héten és félek, hogy a nagy része izom volt!?
Figyelt kérdés
2012. jan. 13. 20:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ne félj, annak a nagy része víz és glikogén. Ha megvan a 2-3g/tskg fehérje és a súlyzós edzés, akkor nem lesz túl nagy az izomveszteség.
2/3 A kérdező kommentje:
A 3tskg fehérje megvan, sőt még több is. Csak a ch-t egyből vettem 2tskg-ra vissza és egy hét alatt 2,5 kiló ugrott le rólam. S a "nagykönyv" 0,5-1kg-ot mondd, ami még normális, ehhez képest a 2,5kg elég brutál. Mondjuk iszonyat gyors az anyagcserém, lehet emiatt is.
2012. jan. 13. 20:43
3/3 anonim válasza:
válasza:De az első hétben ez normális, leürülnek a raktáraid, mivel ezelőtt többet és szarabbakat ettél. Ezután belassul, szóval ne aggódj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!