Ha el megyek kondizni, úszni, szaunázni és itthon is tornázom lehet kerek feszes fenekem?

Nem látom sok értelmét ennyi mozgásnak. Kondi, úszás rendben. De mellette nem kell akkor otthon is tornázni, az már sok. ami még nagyon fontos, hogy legyen egy pontosan összeállított étrended, akkor van értelme.

Így van, az étkezésről is kellene beszélni.

És a kondiban részesítsd elonyben a taposógépet :D

Ezt így nehéz elmagyarázni, összetett a dolog eléggé. Interneten olvasd el az alapismereteket a testépítésről, abban le lesz írva mire kell figyelni a táplálkozásban, ill. a diétás, szálkásító étrendben. Különben shop.builder.hu-n találsz mintaétrendeket is, hogy nagyjából hogy néz ki egy ilyen, de a legcélszerűbb magadnak összeállítani.