Mennyi CH-t és fehérjét kell bevinni annak aki tömeget szeretne növelni?
Figyelt kérdés
2012. jan. 6. 22:52
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje 1,5g-2g/testsúlykg szénhidrát 4-5g/tskg naponta 5-6 étkezésre elosztva. Nehezen fejlődőeknek esetleg több szénhidrát kellhet, pl mint nekem.
2/6 A kérdező kommentje:
jujj köszi a gyors választ :)
2012. jan. 6. 23:00
3/6 anonim válasza:
válasza:Nekem spec 6g/tskg kell minimum, hogy láthatóan növekedjen az izomtömegem. (22:59 vagyok
4/6 A kérdező kommentje:
nekem sztem elég lesz 1,5és 4 :)
2012. jan. 6. 23:03
5/6 dirtboy válasza:
válasza:az jó ha így előre meg tudod mondani hogy neked mennyi lesz elég.
jós vagy?
inkább 2g/tskg proteint vigyél be és kezd 5g/tskg ch ról
ha zsírosodsz nagyon akkor csökkented ha nem jön a tömeg rendesen akkor pedig növeled.
rostok
vitmainok
telítetlen zsírsav legyen,az is kell.
6/6 anonim 
válasza:
válasza:meg némi zsír, bár tudom ez nem volt kérdés. mert az is makronutriens.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!