Elég mozgás, ha hetente 3-szor megcsinálok egy DVD-s Béres Alexandra tornát?

elég. mihez képest.

bizonyos egészségügyi problémák, betegségek kockázatát már ezzel is határozottan lecsökkentheted.

más szempontból, nem leszel ruganyos, könnyed mozgású, vagy erős (izom erő), ha ezekre valamikor szükséged lesz, kevésbé tudod majd használni a tested.

tehát az a kérdés, mi a célod. ahhoz képest már jobban meg lehet mondani, vajon elég lesz-e.

összetett téma ez is..

ha egy komolyabb BA tornát csinálsz, tudod mi lesz? az izmaid az edzés miatt több tápanyagot raktároznak, valóban kicsit nagyobbak lesznek. addig, amíg nem pihensz pár hétig.

ez a kezdő szindróma (testépítőknél, de már sportolóknál is) emiatt sírnak kislányok, hogy "segítsetek, futástól 2 hét alatt megvastagodott a lábam"

én tapasztalatom, tudásom alapján azt ajánlom, minél intenzívebben eddz, sportolj, ha a szimpatikus neked az otthoni edzés, akkor tedd azt.

csináld a BA videók gyakorlatait, de keress (!) neten Zuzanne gyakorlatokat, na ő az a csaj aki csinál olyan gyakorlatokat, amikkel egyet tudok érteni. egy hibája van, hát edzést nem mondja, pedig az is fontos.

remélem tetszeni fog, ha rákeresel :)

másik: személyes preferenciám a harcművészetek gyakorlása. ami egyszerre nagyon egészséges mozgás, természetesen az önvédelmi értéke a lényeg, és olyan alaptudást, megértést adhat a világról, amire nagy nagy szükségünk van.

szerintem fölösleges futni, inkább tanuljon az ember ilyet. persze ez pénz, több idő, kötöttség. tudom hogy az élet nem olyan egyszerű, hogy mindenki eljár kung-fuzni, és akkor kevesebb lányt fognak megerőszakolni, kevesebb lelkibeteg ember lesz, több becsület és érték szorulna az emberekbe. mindennek van egy akadálya, maga az ember. bocsi az elkalandozásért.

tulajdonképpen harcművészetek mindennapjaiba nem feltétlen tartoznak bele a kék zöld foltok, mert ugye harcművészetek gyilkos technikákról szólnak alapvetően. na most, ezeket úgy sem csinálják egymáson. más kérdés a sparring, ami jó ha van időnként, de ott megint lehet vigyázni hogy ne üssenek meg erősen, pláne amíg nem szoksz hozzá.

3. és legutolsó, vannak (szerintem komolyabb) egyéb harcművészetek, ahol ma pl. nekem egy ütést sem kellett volna kapnom. kaptam, de azt mondjuk úgy, hogy én kértem, érezni akartam valamit.. ez más dolog.

tehát meg lehet találni azt az utat, ami neked előnyös..

és.. Zuzane vagy izé, jól írtad, nem a táncos..