Ahhoz, hogy fitness modell lehessek? (lent bőv. )

remélem azt tudod hogy nem lehet bárki sikeres fitness modell,sokat számít az alak,a csontozat felépítése,minden esetre biztos hogy jobban fogsz kinézni.

keress fel egy jóféle személyi edzőt aki mindenben segít majd és elmagyarázza amiket nem tudsz.

A kis felesleggel egyelőre ne foglalkozzál. Nézzél a body.builderen tömegnövelő étrendet a testsúlyodhoz igazítva.

Protein elég lesz, edzés után még dobsz bele 30-40 g szőlőcukrot és megvan a tömegnövelő is. Amikor úgy látod, hogy elég izmot szedtél fel (kevés zsír is menni fog sajnos), utána mehet a szálkásítás, mely után jó esetben marad majd pár kg netto izomnövekedés. Nőként nem kell félned, hogy túl izmos leszel, ez naturálban nem lehetséges.

A súlyokat meg kell próbálnod mindig növelni, amivel épphogy tudod teljesíteni a pl. 3x 10 sorozatot egy-egy gyakorlatnál. Nem minden izomnál fogod tudni emelni a súlyt ugyanabban az ütemben.

GreenTea

Hogy hogyan kéne edzened, és mit tudnál kihozni magadból, látatlanba elég nehéz megmondani. A cikket vagy étrendet pedig linkeld ha lehet.

legalább 3 hónapig edz személyi edzővel.

ő elmond mindent az edzésről,étkezésről,kiegészítőkről,versenyekről,nevezésről.

a mostani világbajnok csaj,aki magyar,1 év edzés után lett bajnok,átlag testről indulva,végig személyi edzővel készülve,étrendet betartva.

szóval ha minden stimmel,akkor gyorsan lehet fejlődni.

de ha ilyen szinten nem vagy tisztában semmivel,akkor az idődet vesztegeted egyedül a teremben és a konyhában is.

a személyi edző időt spórolna és tudást,hozzáértést adna.

uh így működik röviden.