A taekwondo-ban miket kell tudni a fehér övhöz?

Gondolom, azóta már levizsgáztál, de ha esetleg valaki errefelé tévedne: Állások: zárt állás (moa sogi), készenléti állás (chariot sogi), párhuzamos állás (narani sogi), átlós támadó állás (gunnun sogi)

Zárt ököltartásban végzett bázisütések-hárítások három szekcióban: najunde, kaunda, nopunde (köldök-vagy gyomorszáj magasság, váll magasság, szem magasság)helyben, tanult állásokban. (annun sogi, narani sogi, gunnun sogi)

Első, hátsó és oldalsó láblendítések (ap cha, dwit cha és yop cha olligi)

Formagyakorlat: sajoo chirugi (négyirányú támadás), sajoo makgi (négyirányú védekezés) bemutatása.

Három lépésű formai küzdelem (sambo matsuki) bemutatása partner nélkül.

Elvileg kérni kellene széles oldalterpeszben, bokafogással, a talaj érintését homlokkal, de ezt nem nagyon szokták kérni.

Férfiaknak: 20 fekvő, 35 felülés nyújtott lábbal, és 1500 m futás

Nőknek: 10 fekvő, 25 felülés nyújtott lábbal, 800 m futás. Az erőgyakorlatokat általában igen, a futást nem feltétlenül szokták kérni:) Remélem tudtam segíteni:)