Mit tegyek ilyenkor?

Sziasztok az előbb lementem futni de előtte megittam 1 liter energiaitalt és elszívtam hozzá 2 szál cigit nagyon rossz volt de elszívtam.

jobban bírtam a futást az energiaitalnak köszönhetően sokkal jobban a cigi pedig nem álmosít el még most sem.

futás után rá 15 percre nagyon befájdult a szívem és nagyon hányingerem van anyuék elmentek itthonról gondoltam lemegyek futni egy kicsit.

van valami folyadék vagy kaja ami el mulasztja ezt az érzést mert nem túl fenséges bevallom nektek. :( :/

egyik ismerősöm javasolta az edzés előtti energiaitalt azt mondta hogy többet bírok tőle futni ez pedig sikerült is de az utóhatás az áh... kész káosz...

ja és őőő 4km volt kb de már 5 hete csinálom az egész edzést de szerintem 5 héthez képest nem gáz... mert előtte 9 km-ket futottam 1 évig kb múltévben most kezdtem el megint kb 5 hete