Tudtok nekem valamit ajánlani?
Figyelt kérdés
Tehát 88 kg vagyok, boxolok heti 3-at. emellett itthon edzegetek, figyelek a kajára is, csak azt szeretném, hogy kicsit felgyorsuljon az izmok szálkásodása, illetve nem szeretnék súlyt felszedni, sőt inkább még egy 3 kilót ledobni. Tehát vmi étrendkiegészítős zsírszegény fehérjét kéne ennem? van ilyen? nem igazán értek hozzá.hozzáértők tudnátok segíteni?2011. dec. 7. 22:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:diétáznod kell, persze edzések után mehet egy tejsavófehérje. kiegészítésnek edzés előtt szedhetsz l-karnitint, vagy egy összetettebb zsírégetőt.
de a hangsúly a kaján és az aerob mozgáson van. a heti 3 box az szerintem elég kell, hogy legyen. ha esetleg belefér az idődbe, akkor ajánlanám a futást, vagy így télen a szobabiciklit még pluszba.
2/4 anonim válasza:
válasza:nem edzel keveset, egyél kicsit kevesebbet. és akkor lemegy a zsír (szálkás leszel).
3/4 anonim válasza:
válasza:az ökölvívó edzés kőkemény kardiónak számít,uh az adott.
keress egy szálkásító diétát és nézz utána a kalória deficit fogalmának.
ha ezek megvannak,pikk-pakk csökkenni fog a testzsírod.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a válaszokat
2011. dec. 8. 14:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!