1hét kihagyás után úgy érzem jobban megy az edzés, több energiát érzek magamba. Miért van ez?

Azert erzed magad jobban, mert edzes alatt szo szerint megolod az izmaidat es ezeknek kell egy kis ido mig regeneralodnak..

Erre a legjobb mondszer, hogy heti 3szor mesz (pl Hetfo - Szerda - Pentek) es ezek kozott a napok kozott aerob tornat vegzel (futas, uszas, biciklizes, stb.).Minden nap 7-8 ora alvas kotelezo. Es persze a legfontosabb, hogy minden honap utan tarts egy het pihenot, amig az izmaid teljesen regeneralodnak.

Vagy ha minden nap akarsz menni terembe, akkor minden nap mas izmokat edzel meg es igy is mukodik a regeneralodas :D

Azt is irtad, hogy nagy izomlazad van. Ez azert van, mert tuledzetted magad es az izmaid nem tudtak regeneralodni.. De ez 1-2 nap alatt ugyis elfog mulni :)