Mennyi idő alatt értetek el 36-os kart?

Itt hidd el,senkinek sem a tömegnövelőktól és az étrendkiegészítőktől lesz nagyobb karja,az leginkább az eddzésen és a kajáláson múlik,aztán jöhet a tápkieg.

Amúgy ha gyorsan nagyobb akarsz lenni egy picit,rendes kaja és eddzés melett,de nem akarod szét baszni magad,akkor ajánlom az egyszerű bioteches 100% kreatin monohidrátot. Egy kúrát megcsinálsz belőle és fasza. Ha érdekel a kúra,hogy hogy kell írj egy privit.

Nekem annak idején mindenféle testmozgás nélkül 33-as volt. Ez volt 18 éves koromban, igen, jó vékony volt. 184 cm magas vagyok, akkor 69 kg voltam.

22 évesen elkezdtem edzeni, most vagyok 28.

Jelenleg 49-es a karom, de a 36-os méretet nem emlékszem már, mennyi idő alatt értem el. Szerintem néhány hónap lehetett, az elején könnyebben lehet fejlődni. Talán egy egyetemi félév, nem tudom. Egyébként akkor még nem volt pénzem kiegészítőkre, egyetem alatt nem álltam valami jól. Otthonról hozott tojás, hús. De egy időben ettem a piskótát is lekvárral, mert nem volt más lehetőségem. Akkoriban még sokat edzettem rengeteg sorozattal, azt hittem, minél több sorozatot csinálok, annál izmosabb leszek. :) Most már csak heti háromszor edzek 35 percet, testrészenként legfeljebb 3-5 sorozattal összesen. Lényegében H.I.T. edzéseket csinálok.

Az egyetemi idők sajnos már elmúltak, de a Biotech, meg Scitec nekem azóta sem kell. Gaspari és VPX fehérjét fogyasztok.