Mitől kezdtem el hirtelen gyengülni?

milyen az edzésterved?

osztott,egész testes?

heti hányszor edzel?

kajád miért ugyanolyan mint az elején?

súlyod?

napi szénhidrát bevitelen és protein beviteled mennyi gramm-ban megadva?

vitamin van?

mennyit alszol mostanság?

egyenlőre ennyi kérdésem van.

hát ez így elég rendszertelen ami miatt nem is csoda ha nem tudsz mindig teljesíteni.

most kezdted még nemrég,természetes hogy gyorsan erősödtél de ennek úgy tűnik már vége,most már több kell.

tél van pláne hogy kell vitamin nem csak az izomépítés miatt.

a kajád rendszertelen,nem jó.

ha nem jó a kaja nem tudsz edzésen erős lenni.

már emelni kellet volna a kaja menyiséget hiszen nem elég ugyan annyi kaja egy 64kilós testnek mint egy 70kilósnak.

gondolhatod hogy a 120kilós testépítők sem annyit esznek mint 60-70kilós korukban.

ezt olvasd el,értelmezd és próbálj meg mindet megtenni hogy minél jobban kajálj az edzés mellé:

[link]