A kreatin mennyi idő után hat?

legalább ne írtad volna a zárójeles részt :D vékonykán másra is költhetnéd a pénzed....valami olyan dologra amit NEM úgy hívnak, hogy kreatin. amíg nincs rendes étrended, addig kár is ilyesmin gondolkodni, mert csak pénzkidobás. vegyél multivitamint, de ne ezt a gyógyszertári szart, hanem mondjuk scitec multi-prot, de legalább...minimum egy szerencsétlen biotech Vitabolic-ot. utána(vagy közben) pedig állíts magadnak össze egy étrendet. legyen benne szénhidrát(5g testsúlykilogrammonként), meg fehérje(2gramm testsúlykilogrammonként), meg egy talicska zöldségféle naponta.

DEEEE mindenek előtt olvasd el ezt:

[link]

120db kreatin-kapszula amúgy sem ér szart se, még ha lenne normális étrended és edzésed...

Egy normális kreatin-kúra két hónapig tart, ami alatt azért elfogy párszáz gramm kreatin.

Első kreatinnak egyébként is költséghatékonyabb és kifizetődőbb lett volna egy monohidrát először... A reklámszövegeket nem kell ám elhinni :D

jó olvasást:

[link]