Mi az az "edző sorozat"?

Hát én elolvasnám újra, nem vagyok benne biztos, hogy a bemelegítést, nyújtást, szabályos gyakorlatvégzést tökéletesen megértetted ezek után - nem sértegetlek, csak azért mondom, mert ezek a legfontosabbak kb az egész edzésben... Amúgy egy edző sorozat az mondjuk 10 fekvő. 3 edző sorozat meg 3*10. Remélem így érthető. Ha van még ködös rész és nem akarod elolvasni akkor kérdezz nyugodtan, válaszolok ha tudok - én február óta csinálom..

Ezt is írja - lehet tényleg jobb lenne elolvasni még egyszer, nem kötekedésből -, addig csináld, amíg SZABÁLYOSAN végre tudod hajtani!!! Magyarul nem végkimerülésig kell. A szabályos meg fekvőnél pl az hogy 2 másodpercig tart míg lemész, vársz 1 másodpercet és tartod magad, majd 2 másodperc amíg kitolod magad. Mivel lassan csinálod sokkal megerőltetőbb... És ne siess az ismétlésszám emelésével csak azért, hogy szintet lépj hamar, a későbbiekben fogod megbánni, hidd el. Az alapok is fontosak, ne csikarj ki szabálytalan ismétléseket a sorozat végén, inkább csinálj kevesebbet, de azt jól!