Milyen arányban kell a súlyt elosztani az izomcsoportok arányában? (Bőv. Lenn, nehéz így megfogalmazni)
Figyelt kérdés
Úgyértem hogy példaképpen ha én 15kilóval bicepszezek, akkor hány kilóval célszerű mondjuk tricepszezni?
Mert bicepszre tudok így 15kg-al 12ismétlés csinálni sorozatonként, de ugyanezen súlynál tricepsznél fekve, egykezessel majd besz*rtam.
Van valami javaslat vagy csak egyszerűen úgy állitsam a gépeken meg a rudakon is a súlyt hogy bírjam sokáig?
2011. nov. 5. 14:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell kapcsolatot keresni az egyes izmok ereje között. olyan súlyokkal dolgozz, amivel meg tudod csinálni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nincs ilyen összefüggés.
Annyival csináld, amivel az adott ismétlésszámot nehezen, de szabályosan végre tudod hajtani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!