Stagnálás, zsírosodás egyszerre. Mi lehet ennek az oka? :/

Sziasztok!

Mint, ahogy a kérdésből is látjátok, most már hónapok óta stagnálok és elég rendesen elkezdtem zsírosodni is. Nem értem miért, mert nem eszem többet, mint korábban és nagyon tisztán kajálok. Nem eszek semmi szemetet, nincs mellézabálás, havonta maximum egyszer, de az is nagyon kismértékű "félrezabálás". Leginkább has, derék, segg, és minimálisan comb környékén zsírosodtam el. 3g /tskg szénhidrátot fogyasztok délután 5-ig elosztva, 2g /tskg fehérjével. Edzések után dupla adag whey protein pro (60g), és egy zöldség/hús kombinált étkezés. 2 évig ez teljesen rendben volt és szépen alakultak a dolgok, most meg ez történt, ráadásul a súlyokon sem tudok emelni, sokkal inkább vissza kell vennem az utóbbi 2-3 hétben.

Arra gondoltam, hogy talán heti kétszer el kellene mennem 1-1 órát aerobozni (pl. könnyed futás).