Természetes zsírégetést elősegítő ételek?

tulajdonképen ehetsz rengeted mindet a lényeg a kalória számolása és a cél az hogy a napi szükségletet ne lépd át hanem marad alatta.

a napi szükségletedet nézd meg neten hogy mennyi.

vannak ilyenek

pl: zöld tea

az afrikai éhezők ezért nem isznak zöldteát.

komolyan: csirkerizs. de összetettebb a téma, mert zsírsavak folyamatosan oxidálódnak a szervezetedben, de kajálással pótlod is a veszteséget. akkor van rá mód, hogy több fogyjon mint amit pótolsz, ha elég egészségesen eszel, minőségileg minden rendben van, és így tartasz egy kis energiahiányt. akkor a hiányt saját zsírból fedezi egy részt a szervezet, te szerintem erre gondolsz.

bors,erős paprika,ezek serkentik a zsírégetést kapszaicin tartalmuk miatt.a gyömbér is hasonló tulajdonságokkal rendelkezik.(csak egy kis kávéskanálnyit egyél belőle,nem szabad sokat)reggelire zabpehely főtt tojással,és alapvetően a fehérje.én vacsorára szoktam enni 3 főtt tojást+2-3 tojás fehérjéjét,de a párolt csirkemell bőr nélkül magában,vagy csak minimális szénhidráttal is kiváló.a C-vitamin is jó hatású lehet,napi 1000-5000 g-ot bevihetsz.(oszd el napi 3 részre)

zöld tea,amit már írtak.és magasabb növényi rost bevitel,ez is nagyon sokat segít diétában.

inkább csak a c-vitaminhoz írnék.. milligramm, nem gramm.

a többit.. hagyjuk.