Az aminosavak mire jók?

Kimásoltam neked a Wikipédiáról. Emberi nyelven van.

Az α-aminosavak kiemelkedő jelentőségűek az élővilág számára, mivel a fehérjemolekulák (proteinek) építőkövei.

Alapvető fontosságú (esszenciális) aminosavaknak nevezzük azokat az aminosavakat, amelyeket az emberi vagy állati szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani.

Az emberi szervezet számára 9 aminosav esszenciális:

metionin,

treonin,

lizin,

izoleucin,

valin,

leucin,

fenil-alanin,

triptofán.

hisztidin.

az nem igaz,nem segít a fogyásban csak az izom megtartásban.

Aminosavak

Az aminosavak gyártástechnológiailag sima ízesítetlen fehérjepor tabletta formában. Fehérjebevitelre nem alkalmas. Szerepe az, hogy amikor gyorsan van szükség kis mennyiségű, pár gramm fehérjére, nem kel negyed kanalas turmixszal bíbelődni. Ez lehet étkezések közben, edzés előtt, után, de igazából szerepe a diétában van. Én nem látom jelentőségét annak, hogy kezdők aminosavat használjanak.

Speciális aminosavak

§ BCAA-k: a BCAA aminók rendkívül fontosak. Ezek nagy részben alkotják az izmokat és izommunka során ezek bomlanak le először, azért nagyon fontos a pótlásuk. Egy jó protein/tömegnövelő tartalmaz megfelelő mennyiségű BCAA aminót, a komolyabb termékek pedig plusz hozzáadottat is. Külön termékben súlyzós/aerob edzés előtt és után lehet használni. A jels.zó negyed ik bötűje:k

§ Glutamin: A glutamin az izmok 60%-át alkotja. Speciális tulajdonsága, hogy a glikogénraktárakat könnyen tölti, így diétában is rendkívül hasznos. Edzés előtt fél órával és edzés után lehet használni. Egy jó protein megfelelő mennyiségű vagy még pluszban adalékolt glutamint tartalmaz. Külön használva a napi adagja 10-40g reggel edzés előtt-után, este.

§ ezeken kívül más aminosavat KÜLÖN nem szükséges szedni, azokat a naturopraktor medicínában használják különféle betegségek esetében alternatív gyógymódok részeként (pl. lizin a herpeszre, fenilalanin a depresszióra, arginin az immunrendszer vagy a potencia erősítésére, stb.)