Ezeknek a gyakorlatoknak van értelmük?

Jah,tényleg az.

Na mindegy,most nem kezdem el magyarázni az értelmét,de ha lemész 1x kettlebell edzésre-ne adj isten utánaolvasol-és végig is nyomod,akkor megérted.

De röviden-a deréköv erejének fejlesztése,állóképesség,robbanékonyság.

A kézi súlyzó alkalmatlan a kettlebell gyakorlatokhoz, mert a kézi súlyzónál a súlyt a tengelynél fogod a kettlebbellnél meg bőven a tengely síkján túl így a stabilizáló izmoknak is folyamatosan dolgozniuk kell. A kettlell lényege, hogy nem izmokat edz külön-külön, hanem rendszerként kezeli a testet hihetetlen precízen kell időzíteni kioldás feszítés ciklusokat.

A videó elején látható gyakorlat a lendítés a lábak és a törzs izmainak együtt dolgozását igényli emellett állóképességi és robbanékonysági edzés.