Hasznos lenne a kreatin?

hát figyelj nem tudom ezelőtt a két hónap előtt mennyire rendszeresen edzettél meg hogy mennyire rendszeresen fogsz edzeni a két hónap lejárta után.ha úgy gondolod hogy az edzés nem csak ez a két hónap lesz aztán kész utána minden vissza áll a régibe /szar kaja,néha edzegetés/ akkor azt mondom hogy ne pazarold a pénzed,sőt inkább azt mondom hogy hagyd a testépítést inkább válasz olyan sport tevékenységet amit normálisan be tudsz iktatni a hétköznapjaidba,mert a testépítés nem úgy működik hogy vannak időszakok mikor minden jó meg vannak időszakok mikor meg minden rossz.

ha úgy gondolod hogy menni fog a jó vagy viszonylag jó kaja a két hónap után is plusz tudsz majd normális edzéseket csinálni elég sűrűn akkor igen szedhetsz kreatint,hátrányod nem lesz belőle csak előnyöd származhat a dologból ezalatt a két hónap alatt.

A kreatin a hatásmechanizmusából fakadóan "hízlal" nem pedig a kalóriatartalma miatt...

A kreatin víz felvételére készteti az izomsejteket, amik így több tápanyagot vesznek fel -> viszonylag gyorsabban tudnak nőni. A kreatin vizesít - féle hülyeségeknek ne hidj. Akkor puhulsz el tőle ha mellette nincs normális mennyiségű ÉS minőségű kaja és/vagy "túladagolod".

Egy kreatin kúrát általában 2 hónapig szoktak csinálni, úgyhogy ha annyi időd van abba beleférhet egy doboz kreatin.