Mindennap kell mozogni vagy egy napot érdemes kihagyni?

Én úgy csinálom, hogy egyik nap nagyon sokat futok,kihajtom a belem, másik nap meg csak sétálok, vagy kocogok, de nem hagyok ki egy napot sem. Talán 2 hetente egyet, ha már nagyon fáradt vagyok az egyéb dolgok miatt(suli...).

Az előző vagyok: állítólag egy héten háromszor kellene 45-60 percet sportolni, ahhoz, hogy fogyj vagy egészséges legyél...Ennyit kellene, de a legtöbben nem teszik. Mindenkitől ezt hallom, Rubint Réka, Bíró Ica...a 3 alkalmat hangsúlyozzák. Viszont ha nem annyira diétázol(mint pl én sem), akkor érdemes többet sportolni.