Hogyan legyek gyorsan jobb kondiban?
Figyelt kérdés
Jövőhéten lesz egy fontos tornaórám. Felülés,fekvőtámasz és hasonlókat kell majd végrehajtanom. A leglényegesebb a felülés számomra. Az imént megpróbáltam hányszor tudok felülni, 4 perc alatt.. hát 110-szer.. ez igencsak gyatra.és legalább 150szer kéne.. hogyan legyek a jövőhétre jobb formában?mindennap csináljam 4 percig,vagy attól csak izomlázam lenne ?? (jelzem,most nem sportolok semmit ezért vagyok ilyen leamortizált..)
L/17
2011. szept. 23. 14:56
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:igen nem ártana ha addig csinálnád ezeket a gyakorlatokat viszont hagyj időt az izomláznak és a regenerálódásnak a felmérésig.
kb.2-3napot pihenj előtte hogy ne legyen izomlázad és kipihent legyél addig,azon a napon a kajádra is figyelj lehetőleg.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Időben kellett volna elkezdeni. Egy tanács: figyelj a légzésre közben. Felüléskor kifújsz, leengedéskor beszívsz. Ha bírja a hasizmod, akkor a hátadat ne is tedd le, így rövidebb távon kell mozgatni, és több darabot tudsz adott idő alatt megcsinálni. Másik csel, ha már leteszed a hátad, akkor felülés előtt kicsit görnyeszted a gerinced, így rövidebb távot kell megtenned megint, amíg a könyököd érinti a térdedet. Próbáld meg ezeket gyakorolni, hogy megy jobban. a 'nagy nap előtt hagyd pihenni az izmokat, figyelj oda az étkezésre, kevés nagy energiatartalmú ételt egyél (ajánlom egy-két kisebb evőkanál kristálycukor fogyasztását a tornaóra előtt kis idővel, energiabombaként fog hatni). Röviden ennyi, majd tudasd velünk az eredményt. :)
3/4 A kérdező kommentje:
köszönöm majd írok:)
2011. szept. 25. 19:57
4/4 A kérdező kommentje:
Mégsem lesz felmérés,csak a félév végén..de addig szorgosan edzek majd,nem adom fel!!!!!:)
2011. szept. 28. 12:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!