Ha vékony vagyok milyen és szedek fehérje port, közben edzek, az segíteni fog valamit?

olyan nincs hogy nem hízol ez baromság.

fehérjepor csak izomépítésnél jó,ha nem súlyzózol akkor húst egyél helyette tök felesleges lenne vásárolgatni a fehérjeport.

feltudnál pakolni pár kilót egy kis súlyzózással és tömegnövelő étrenddel.

1. ha hízni akarsz ne fehérjéteport szedjél hanem tömegnöveltő, ami szénhidrátott tartalmaz főleg mellette megfelőlően elosztva a fehérje, vitaminok arányával

2. az ilyenek amúgy többnyire táplálék kiegészitésként szolgálnak versenyzőknél akik egy-egy kajálást nem tudnak beiktatni

3. én nem nagyon ajánlom mert amúgy egészségügyi problémákat is okozhat /nekem annak idején tul sok fehérjét termelt a vesém és nem hitte el az orvos hogy nem szedek ilyeneket mert annyi volt benne mintha mindennaposan azt ennék ennek 1 éve és még mindig nem vagyok rendben teljesen/

utolsó

1 pontod okés

2 es nem egészen így van

3 as saját problémád,a táplálék kiegészítő/fehérje,tömegnövelő/ nem okoz semmilyen betegséget

Szénhidrátos por menjen az edzés mellé. Emellett legyen meg a normális pihenési idő illetve a vitamin bevitel is legyen rendben. Érdemes valami komplex vitaminbombához nyúlni, ami tartalmaz sok sok b vitamint is, mivel többek között az serkenti az étvágyat.

A kajálásról pedig annyit,hogy próbálj meg minél többször, többet. A rendszerességre figyelj.