Milyen izomnövelőt szedjek ami gyorsan hat? Olvastam kreatint meg ilyeneket de olyan kellene ami nem tűnik el. Hanem ha rágyúrok meg is marad. Mellette gyúrok is. Csak lassan halad.85 kilo vagyok ha ez fontos.

Nem kell gyorsabban fejlődnöd!

Fejlődj csak lassan.

A gyors fejlődés természetes úton nem lehetséges. Kezdőknél az első pár hónap amúgy sem a hatékony edzésről szól, hanem a gyakorlatok megtanulásáról, beidegződéséről.

Ha nem jól tanulod meg, hiába leszel nagyobb, erősebb, mert előbb utóbb lesérülsz. Szar edzésnek több kára van mint haszna.

Ha nem vagy képes kivárni és végigjárni a szamárlétrát, akár abba is hagyhatod. Csak jót teszel vele, hiszen ilyen hozzáállással úgysem fogsz elérni semmit ebben a sportban.

Igazából ilyen hogy izomnövelő nem létezik. Az izmok nagyon leegyszerűsítve fehérjéből épülnek fel. A Szerek amikre te gondolsz táplálék kiegészítők. Ezek arra szolgálnak hogyha az étrended nagyjából rendben van akkor ezek segítségével hozzá tudsz tenni.

Ez igaz a kreatinra is, akkor hatékony ha az étrended rendben van. Akkor is eltűnik nagy része de marad is fent belőle.

Ilyen "szer" ami rajtad marad nem létezik jelenleg, különben mindenki bemenni a boltba és megvenné a kész izmot és mindenki két ajtós szekrény lenne.

Az egyetlen ami rajtad marad az a kaja barátom, és az is kemény folyamatos edzés mellett, hússzú évek munkájával.