Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy tudnák alkarra gyurni?

Hogy tudnák alkarra gyurni?

Figyelt kérdés
milyen gyakorlatokat kell hozzá csinálni?
2009. ápr. 19. 19:51
 1/3 anonim ***** válasza:
Kétkezes rudat magad előtt leeresztve tartod, tenyér előrefele néz. A rudat annyira leengedet hogy gyakorlatilag az ujjaid végével tartsad. Innen az ujjaid begörbítése segítségével emeled fel a súlyt. A gyakorlat lényege, hogy nem szükséges csuklóból emelni a súlyt, mert az alkar izmait gyakorlatilag az ujjaid görbítésével tudod edzeni. Ezt le is tesztelheted: nyújtsd ki az ujjaid, majd "görgesd" be őket a markodba: közben az alkarod végig dolgozik.
2009. ápr. 19. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
csuklóbehúzás, csuklófelhúzás, madárfogásű bic, kalapácsbic, feltekerés, letekerés meg hát néhány kodniteremben van marokerősítő v alkarerősítő gép de az elég ritka én még nem láttam sehol csak neten.
2009. ápr. 19. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
2009. ápr. 20. 11:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!